先日の記事でストレートネックだと診断されました「ストレートネックの診断！」。それからこの本を買って勉強しています。
| あなたの首の痛み、肩こりはストレートネックが原因です! | ||||
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新国民病「ストレートネック」を自分で治す6つの習慣。
この本を読んでできることをリスト化します。
- あご押し体操をする。
- 寝るときは枕をしない。
- 入浴時に首をよく温める。
- スマホ、携帯電話、本を読むときはできるだけ顔の高さまで上げる。
- たすきがけをする。
- 首を温めるウォーマーを付ける。
本にはテニスボール体操などもありましたが、道具を出してくるのはおそらく続きません。つけっぱなしなど意識しなくてもできることじゃないと続かないので上の６項目を頑張って継続してみます。
たすき掛けをするためにこちらのものを買いました！
| 中山産業 中山式 脊椎医学キョウセイベルト L | ||||
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- 胸椎の形状を整える二重生地構造と、矯正効果を高める独自のクロス構造の背筋矯正ベルトです。
とりあえずポチッとしておきました。届き次第試してみます。口コミをみるとかなり体を絞め込むようなのでLサイズにしておきました。
お次はネックウォーマーも装着してみます。
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体温による自己発熱でカイロみたいに温まる不思議なネックウォーマー
首だけでなくお腹や手首用のも付いている３点セット！こちらも試してみます。
